Личный кабинет
#сила #рельеф #ягодицы
Направленность
Гиря, гантели
Оборудование
Настя Кириченко
Тренер
29 мин
Длительность
Интенсивность
Комбинации работы с гибкостью и силой. Мобилизуем тазобедренные суставы, распечатаем грудную клетку, тренируем косые мышцы животы, глубокие слои брюшного пресса и внутреннюю поверхность бедра. На десерт: небольшой кардио-вброс для сердца и работа с упругой отдачей тканей через пружинистость.
Интенсив на всё тело
Расстояние между заголовком и видео — 54 px
Расстояние между заголовком и описанием — 8 px
Оцените тренировку
Добавить в избранное
Тренирую атлетов и команду Nike Russia
Студентка Art of motion, образование профессионалов и терапевтов движения
Сертифицированный тренер TRX Suspension Training course
Сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США
Международный тренер Trigger point
Специалист по движению, ментор, автор онлайн-пространства Train me, тренер Nike
Настя Кириченко