Расстояние между заголовком и описанием — 16 px

Расстояние между заголовком и описанием — 12 px

Расстояние между заголовком и описанием — 8 px

Учимся слышать тело через специальные практики и комплексы тренировок.

Программа была создана для проекта «Боди-интеллект», здесь опубликована её практическая часть.

Боди-интеллект

—

Оборудование

23 мин

Длительность

Интенсивность

Комплекс упражнений для генерации энергии за счет активного включения сердечно-сосудистой системы и работы на координацию.

—

Оборудование

14 мин

Длительность

Интенсивность

Упражнения для поиска связи центра тела с руками.

—

Оборудование

10 мин

Длительность

Интенсивность

Дыхательная энергопрактика для регулярного выполнения в первой половине дня.

—

Оборудование

7 мин

Длительность

Интенсивность

Такое сочетание дыхательных циклов улучшает работу пищеварения, питает клетки, ускоряет восстановление и повышает уровень энергии.

—

Оборудование

21 мин

Длительность

Интенсивность

Работа со слепыми зонами в теле через улучшение гибкости и медитацию. Практика помогает выстраивать связь вашего тела с мозгом и способствует принятию тела.

—

Оборудование

21 мин

Длительность

Интенсивность

Работа с телесными зажимами с помощью движений, самомассаж и голосовые связки.

—

Оборудование

28 мин

Длительность

Интенсивность

Комплекс упражнений на включённость всего тела. Развивает навык управлять телом, быть выносливым и подвижным в жизни, сохранять тонус несмотря на время дня, погоду и возраст:)

—

Оборудование

19 мин

Длительность

Интенсивность

Тренировка ягодиц без вреда для коленей. Помогает наладить связь стоп, ягодиц, спины и мозга. Улучшает включённость этой группы мышц во время ходьбы, снижает боли в спине во время прогулок.

Ролл, полотенце

Оборудование

26 мин

Длительность

Интенсивность

Комплекс упражнений для тазового дна. Помогает избавиться от дискомфорта, повышает либидо, улучшает включённость мышц живота.

Мы будем рады выслушать любые твои предложения

Нажми на желтый значок в правом нижнем углу и расскажи их куратору

Хочешь ещё какой-то комплекс под свои цели?