Учимся слышать тело через специальные практики и комплексы тренировок.

Программа была создана для проекта «Боди-интеллект», здесь опубликована её практическая часть.
Боди-интеллект
Расстояние между заголовком и описанием — 16 px
Расстояние между заголовком и описанием — 12 px
Расстояние между заголовком и описанием — 8 px
  1. Энергия через работу с телом
Комплекс упражнений для генерации энергии за счет активного включения сердечно-сосудистой системы и работы на координацию.
Интенсивность
Длительность
23 мин
Оборудование
2. Чувствительность через пресс и руки
Упражнения для поиска связи центра тела с руками.
Интенсивность
Длительность
14 мин
Оборудование
3. Снятие болей
Дыхательная энергопрактика для регулярного выполнения в первой половине дня.
Интенсивность
Длительность
10 мин
Оборудование
4. Парасимпатическая практика
Такое сочетание дыхательных циклов улучшает работу пищеварения, питает клетки, ускоряет восстановление и повышает уровень энергии.
Интенсивность
Длительность
7 мин
Оборудование
5. Лёгкость через слепые зоны
Работа со слепыми зонами в теле через улучшение гибкости и медитацию. Практика помогает выстраивать связь вашего тела с мозгом и способствует принятию тела.
Интенсивность
Длительность
21 мин
Оборудование
6. Отзывчивость тела через снятие зажимов
Работа с телесными зажимами с помощью движений, самомассаж и голосовые связки.
Интенсивность
Длительность
21 мин
Оборудование
7. Управляемость через работу на тонус
Комплекс упражнений на включённость всего тела. Развивает навык управлять телом, быть выносливым и подвижным в жизни, сохранять тонус несмотря на время дня, погоду и возраст:)
Интенсивность
Длительность
28 мин
Оборудование
8. Экспресс-тренировка на ягодицы
Тренировка ягодиц без вреда для коленей. Помогает наладить связь стоп, ягодиц, спины и мозга. Улучшает включённость этой группы мышц во время ходьбы, снижает боли в спине во время прогулок.
Интенсивность
Длительность
19 мин
Оборудование
9. Женское здоровье
Комплекс упражнений для тазового дна. Помогает избавиться от дискомфорта, повышает либидо, улучшает включённость мышц живота.
Интенсивность
Длительность
26 мин
Оборудование
Ролл, полотенце
Хочешь ещё какой-то комплекс под свои цели?
Мы будем рады выслушать любые твои предложения
Нажми на желтый значок в правом нижнем углу и расскажи их куратору