Расстояние между заголовком и описанием — 16 px

Расстояние между заголовком и описанием — 12 px

Расстояние между заголовком и описанием — 8 px

Программа коротких комплексов упражнений для красивого и здорового тела.
Обратите внимание, что помимо этих зарядок в чате участников клуба походят 15-ти минутные прямые эфиры.
Именно сочетание всех этих мини-тренировок позволит вам выйти на регулярность и замечать результаты!

ЗАРЯДОЧНАЯ

Комплекс упражнений для подвижности всего тела! Легкость в ногах, снятие напряжения с поясницы и короткий дыхательный комплекс.

Зарядка № 33

Пробуждаемся через работу на мышцы кора, которые важно тренировать для здоровья позвоночника и поддержания внутренних органов.

С акцентом на мышцы живота

Активный комплекс упражнений для подвижности и активации всего тела с лимфодренажным эффектом. Можно использовать как разминку перед основной тренировкой.

Зарядка № 35

Комплекс упражнений для здоровой спины и сильного пресса.
Можно использовать как разминку перед основной тренировкой.

Зарядка № 34

Начинаем день с активной тренировки. Делаем акцент на ягодицы и кор и заряжаемся энергией на 24 часа!

Активная зарядка

Комплекс упражнений для здоровой спины, сильных рук и кора. Можно использовать как разминку перед основной тренировкой.

Зарядка № 36

Комплекс упражнений для подвижности тела, легких ног и тонуса. Можно использовать как разминку перед основной тренировкой.

Зарядка № 37

Снимаем напряжение с плеч и шейного отдела и начинаем дышать полной грудью.

Расслабление плеч

Зарядка и/или разминка для подвижности всего тела и тонуса рук.

Зарядка № 38

Работа с дыханием и спиральными линиями для здоровья ЖКТ и позвоночника.

Работа с дыханием и спиральными линиями

Комплекс упражнений для сильной спины, пресса и рук.

Зарядка № 39

Плавное пробуждение через работу c эластичностью всего тела.

Мягкое пробуждение

Комплекс упражнений для плавного пробуждения и тонуса мышц кора.

Зарядка № 40

Выполняй тренировку, чтобы добавить силы рукам, потренировать мышцы пресса и зарядить тело энергией.

Заряжаем всё тело

Мы будем рады выслушать любые твои предложения

Нажми на желтый значок в правом нижнем углу и расскажи их куратору

Хочешь ещё какой-то комплекс под свои цели?