Каталог тренировок
План на неделю
Избранное
Подборки по целям
Прыжки, кардио, танцы, объёмное и лёгкое дыхание — всё это о нашей новой неделе. Надевай любимую форму и залетай на коврик, мы начинаем!

Оборудование: Гантели
Твоя неделя
Расстояние между заголовком и описанием — 16 px
Расстояние между заголовком и описанием — 12 px
Расстояние между заголовком и описанием — 8 px
  1. Движения в 3D
Разминаемся во всех плоскостях и учим позвоночник распределенному движению: «Позвонок за позвонком». Идеальная тренировка для тех, кому нужно отключить мысли и перезагрузится.
Интенсивность
Длительность
10 мин
Оборудование
2. Тренировка с прыжками
Голеностоп с коленями подготовили, а значит — можем смело добавить прыжки в список своих движений! Включай активную музыку и начинай тренировку:)
Интенсивность
Длительность
26 мин
Оборудование
Гантель
3. Очищаем дыхательные пути
Осень — время наступления первых холодов и периодически заложенного носа:) Задышим полной грудью и наполнимся новой энергией!
Интенсивность
Длительность
9 мин
Оборудование
4. На всё тело
Мягкий запуск через работу с мобильностью для объёмного дыхания и лёгкого движения и яркий акцент на тонус всего тела!
Интенсивность
Длительность
32 мин
Оборудование
Гантель
5. Танцевальное кардио
Получаем приятные ощущения и положительные эмоции через танцы! Новое всегда полезно для нашего мозга — пробуй и совершенствуйся.
Интенсивность
Длительность
20 мин
Оборудование