Каталог тренировок

План на неделю

Избранное

Подборки по целям

Расстояние между заголовком и описанием — 16 px

Расстояние между заголовком и описанием — 12 px

Расстояние между заголовком и описанием — 8 px

Неделя посвящена снятию лишнего напряжения с организма и обучению распределенному движению.

Оборудование: Эспандер, гантели, стул

Твоя неделя

Без оборудования

Оборудование

21 мин

Длительность

Интенсивность

Снимаем излишнее мышечное напряжение для комфортной жизни и легкости движений.

Стул

Оборудование

49 мин

Длительность

Интенсивность

Тело — это наша опора. Сегодня поработаем над его контролем и снимем общее напряжение.

2. Сила и контроль

Гантель

Оборудование

19 мин

Длительность

Интенсивность

Пора немного расслабиться и набраться сил! Работаем со всем телом без интенсивности и резких движений.

Гантель

Оборудование

54 мин

Длительность

Интенсивность

Продолжаем работать над контролем тела и завершаем подборку активной тренировкой.

5. Баланс и координация