Каталог тренировок

План на неделю

Избранное

Подборки по целям

Расстояние между заголовком и описанием — 16 px

Расстояние между заголовком и описанием — 12 px

Расстояние между заголовком и описанием — 8 px

Работаем над рельефом и уделяем особое внимание ягодицам! Приготовьтесь, периодически будет жарко.

Оборудование: Гантели

Твоя неделя

Практика, которую можно внести в разряд задач, выполняемых каждый день! Можешь выполнять ее в любое время и при любых обстоятельствах!

1. Парасимпатическая практика

Без оборудования

Оборудование

7 мин

Длительность

Интенсивность

Поработаем с дыханием для более объёмного вдоха и выдоха, а затем включим в работу ягодицы, чтобы сделать твои прогулки ещё приятнее и эффективнее!

Гантели

Оборудование

33 мин

Длительность

Интенсивность

2. Акцент на ягодицы и дыхательная практика

Короткая и эффективная зарядка, которую можно использовать в качестве разминки на каждый день!

Без оборудования

Оборудование

10 мин

Длительность

Интенсивность

Запускаемся через мягкие движения, чтобы зарядиться энергией, которой хватит на все выходные.

5. Для бодрого дня

Гантель

Оборудование

24 мин

Длительность

Интенсивность