План на неделю

Каталог тренировок

План на неделю

Избранное

Подборки по целям

Расстояние между заголовком и описанием — 16 px

Расстояние между заголовком и описанием — 12 px

Расстояние между заголовком и описанием — 8 px

Новая неделя для того, чтобы всегда быть готовым к летним приключениям!

Оборудование: Гантели

Твоя неделя

Без оборудования

Оборудование

28 мин

Длительность

Интенсивность

Усаживайся поудобнее! В эфире лекция от нутрициолога Олеси Оскола на тему отсутствия энергии и мотивации.

Гантели

Оборудование

37 мин

Длительность

Интенсивность

Работаем на всё тело и активно прорабатываем мышцы ног. Приготовься, будет жарко!

2. Гибкость и ноги

Оборудование

23 мин

Длительность

Без оборудования

Интенсивность

Поработаем с осанкой и добавим танцевальной активности, чтобы поднять настроение и по-новому почувствовать своё тело.

3. Здоровая спина и танцевальный заряд

Гантели

Оборудование

37 мин

Длительность

Интенсивность

Время восстановить функции мышц живота! Работаем интенсивно и в разных режимах сокращения.

Без оборудования

Оборудование

10 мин

Длительность

Интенсивность

Расслабляем тело через работу с дыханием и спиральными линиями.

5. Работа с дыханием и спиральными линиями