Работа со стопами — база, которая необходима абсолютно всем. Поэтому берем на вооружение несколько упражнений, внедряем их в повседневную жизнь и чувствуем легкость в ногах, а также наблюдаем за красивыми ягодицами в зеркале!
Оборудование: Гантели, стена, стул