Каталог тренировок

План на неделю

Избранное

Подборки по целям

Прыжки, кардио, танцы, объёмное и лёгкое дыхание — всё это о нашей новой неделе. Надевай любимую форму и залетай на коврик, мы начинаем!

Оборудование: Гантели

Твоя неделя

Расстояние между заголовком и описанием — 16 px

Расстояние между заголовком и описанием — 12 px

Расстояние между заголовком и описанием — 8 px

Разминаемся во всех плоскостях и учим позвоночник распределенному движению: «Позвонок за позвонком». Идеальная тренировка для тех, кому нужно отключить мысли и перезагрузится.

Интенсивность

Длительность

10 мин

Оборудование

—

2. Тренировка с прыжками

Голеностоп с коленями подготовили, а значит — можем смело добавить прыжки в список своих движений! Включай активную музыку и начинай тренировку:)

Интенсивность

Длительность

26 мин

Оборудование

Гантель

3. Очищаем дыхательные пути

Осень — время наступления первых холодов и периодически заложенного носа:) Задышим полной грудью и наполнимся новой энергией!

Интенсивность

Длительность

9 мин

Оборудование

—

4. На всё тело

Мягкий запуск через работу с мобильностью для объёмного дыхания и лёгкого движения и яркий акцент на тонус всего тела!

Интенсивность

Длительность

32 мин

Оборудование

Гантель

5. Танцевальное кардио

Получаем приятные ощущения и положительные эмоции через танцы! Новое всегда полезно для нашего мозга — пробуй и совершенствуйся.

Интенсивность

Длительность

20 мин

Оборудование

—