Каталог тренировок
План на неделю
Избранное
Подборки по целям
Расстояние между заголовком и описанием — 16 px
Расстояние между заголовком и описанием — 12 px
Расстояние между заголовком и описанием — 8 px
Неделя посвящена верху тела. Прорабатываем рельеф рук и спины, заботимся о красивой, здоровой и королевской осанке, а также просто наслаждаемся тренировками вместе!

Оборудование: Гантели, эспандер
Твоя неделя
Сегодня тебя ждёт активная тренировка на верх тела — проработаем мышцы спины и выполним упражнения на улучшение осанки.
1. Тренировка с акцентом на верх тела
Гантели
Оборудование
48 мин
Длительность
Интенсивность
Снимаем излишнее мышечное напряжение для комфортной жизни и легкости движений.
2. Отзывчивость тела через снятие зажимов
Без оборудования
Оборудование
21 мин
Длительность
Интенсивность
Горячая тренировка для генерации новой энергии и хорошего настроения! Приготовь стакан или бутылку с водой — будет жарко:)
3. Акцент на верх тела и мышцы живота
Оборудование
Гантели
55 мин
Длительность
Интенсивность
Много сидишь или, наоборот, весь день проводишь на ногах? Выполняй эту тренировку, чтобы поработать с осанкой, расправить плечи и задышать полной грудью.
Без оборудования
Оборудование
8 мин
Длительность
Интенсивность
Время горячей тренировки на всё тело. Выполняй и заряжайся энергией на неделю!
5. Акцент на кор и руки
Гантели, эспандер
Оборудование
44 мин
Длительность
Интенсивность