Каталог тренировок

План на неделю

Избранное

Подборки по целям

Расстояние между заголовком и описанием — 16 px

Расстояние между заголовком и описанием — 12 px

Расстояние между заголовком и описанием — 8 px

Продолжаем генерировать новую энергию через движения и добавляем ещё один рабочий инструмент — дыхание🙌🏻

Оборудование: Гантели, мяч, ролл

Твоя неделя

Заботимся о красивой осанке и здоровой спине через дыхание.

1. Осанка через дыхание и ротации

Гантели, мяч, ролл

Оборудование

29 мин

Длительность

Интенсивность

Дыхание — это универсальный инструмент, который помогает нам быстрее добиваться поставленных целей. Сегодня используем его в работе с мышцами живота!

2. Мышцы кора через дыхание

Без оборудования

Оборудование

12 мин

Длительность

Интенсивность

Расслабляем тело через работу с дыханием и спиральными линиями.

Без оборудования

Оборудование

10 мин

Длительность

Интенсивность

Разбавим тренировочный план танцевальной практикой. Включай музыку громче и наслаждайся каждым движением своего тела!

5. Танцевальное кардио

Без оборудования

Оборудование

17 мин

Длительность

Интенсивность