Каталог тренировок

План на неделю

Избранное

Подборки по целям

Расстояние между заголовком и описанием — 16 px

Расстояние между заголовком и описанием — 12 px

Расстояние между заголовком и описанием — 8 px

Новая неделя — новая подборка! В этот раз в центре внимания мобильность тазобедренных суставов и упругость ягодиц!

Оборудование: Гантели

Твоя неделя

Изучаем базу и вдумчиво работаем с мобильностью грудного отдела и тазобедренных суставов.

1. Закладываем фундамент

Без оборудования

Оборудование

34 мин

Длительность

Интенсивность

Возвращаем мобильность тазобедренным суставам, подготавливая их к эффективной работе на ягодицы!

2. Ноги и ягодицы

Без оборудования

Оборудование

58 мин

Длительность

Интенсивность

Включаем ягодицы через стопы и мягко работаем со всем телом. Не забудь поделиться впечатлениями от тренировки в комментариях:)

Без оборудования

Оборудование

22 мин

Длительность

Интенсивность

Продолжаем работать над контролем своего тела. Этот комплекс поможет тебе сфокусироваться на балансе тела. Работаем над функциональностью и завершаем подборку активной тренировкой.

5. Баланс и координация

Гантель

Оборудование

54 мин

Длительность

Интенсивность