Представь, что прямо сейчас в наушниках или умной колонке заиграла твоя любимая песня. ⠀ Что с тобой произойдёт? Мозг тут же подаст сигнал телу, и ты невольно начнёшь качать головой в такт, щёлкать пальцами рук или отбивать бит ногами. Так рождается танец:) ⠀ Который, кстати, при правильном применении, является отличным инструментом по поддержке физического и ментального здоровья. Предлагаем разобраться, чем именно может быть полезно танцевальное кардио: ⠀ ▫️ НОРМАЛИЗАЦИЯ СНА. Чем больше и активнее мы двигаемся, тем больше кислорода нам требуется. Благодаря танцам, клетки тела постоянно насыщаются кислородом, что помогает организму легко справляться с усталостью и сонливостью, а также предотвратить появление бессонницы. ⠀ ▫️ СНЯТИЕ СТРЕССА. Танцевальные движения способствуют облегчению симптомов депрессии и стресса, так как регулируют уровни серотонина и дофамина в организме. Эти гормоны отвечают за удовольствие и хорошее настроение. ⠀ ▫️ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ. Когда мы слушаем приятную музыку в организме вырабатывается эндорфин — гормон радости. Он же вырабатывается во время активных движений телом. ⠀ Таким образом, во время танцевального кардио мы получаем двойную дозу эндорфинов, которые заряжают наше тело и мозг на новый свершения:) ⠀ Кстати, профессор психологии Университета Хартфордшира Питер Ловатт в своей книге «Психология танца» утверждает, что заряда хорошего настроения, который человек получает во время танца, хватит на целую неделю. ⠀ ▫️ УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА КОЖИ. Аэробные тренировки способствуют ускорению кровообращения и лимфотока. Благодаря чему, кожа подтягивается, выравнивается и приобретает здоровый цвет. Пока-пока, целлюлит и отёки! ⠀ ▫️ ТОНУС ТЕЛА. Во время танцевальной тренировки задействованы сразу все мышцы тела, чего практически невозможно достичь во время занятий в тренажёрном зале. ⠀ Чем чаще ты танцуешь, тем чаще работают твои мышцы, а значит — с каждой тренировкой тело становится сильнее, выносливее и красивее:) ⠀ В Train me Club ты можешь попробовать танцевальные тренировки, просто установив фильтр направленности на раздел «Танцы»❤️