▫️ Факт первый:
Тревога, стресс и постоянные дедлайны заставляют наши надпочечники вырабатывать адреналин и кортизол. Да, они помогают сосредоточиться и быстро закрыть задачи, но сильно изнашивают организм.
А что будет, если в момент очередного эмоционального потрясения выйти на пробежку? Бег активизирует выработку дофамина и эндорфинов и заменит «гормоны стресса» новой порцией «гормонов счастья».
А значит — бег помогает сбавить тревогу