Разбираем один из самых живучих мифов в мире фитнеса)) и отвечаем на вопрос: а как тогда
На самом деле такие тренировки очень даже имеют место быть. Более того, на разных отрезках времени — это мастхэв
Объясняем!
Если вы только начинаете тренироваться, возвращаетесь после большого перерыва, родов или травмы — у вас на руках буквально карт-бланш на результаты
Почему?
Потому что по сути организму всё равно, держите вы в руках гантель или нет
Для него важен сам факт новой нагрузки
Если раньше мышцы практически не работали, то даже собственный вес становится для них достаточным стимулом
Что происходит в организме?
Вы удивитесь, но первостепенно тренируются не мышцы, а нервная система
Улучшается координация, включаются мышцы, которые практически не работали раньше, движения становятся увереннее, а упражнения — даются легче (а это, к слову, позволяет раз за разом тренироваться сложнее/интереснее и постоянно прогрессировать)
И уже в первые две недели (только представьте!)) атлеты замечают первые результаты:
уходят боли в спине
появляется больше энергии
пропадает отдышка после долгой прогулки
становится проще носить ребенка на руках, нести пакеты из магазина
одежда сидит по-другому :)
Как следствие всего вышеперечисленного, снижается вес и подтягивается тело
С чего начать?
Допустим, вы посчитали эту статью и поняли, что хотите попробовать — что делать?
Первое и самое важное — довериться нам и сотням атлетов, которые тренируются с нами :)
Ну а второе — попробовать курс коротких, но эффективных тренировок Лайт 2.0
Внутри 22 тренировки до 30 минут:
без оборудования
без прыжков
без нагрузки на суставы и кисти рук
Только комфортный темп и объяснения от тренера на каждом новом шаге
Если вам нужен был знак, чтобы снова или впервые начать тренироваться, то это он!
Забирайте свои первые заметные результатыпо ссылке