ЛАЙТ
2.0
Короткие и эффективные тренировки, с которыми ты полюбишь себя и своё тело
15-30 мин в день
Только низкий и средний темп
Без прыжков и упоров на кисти рук
Без оборудования
Впервые на курсе? Лови скидку
НАЧНИССЕБЯ — промокод на скидку 25% для тех, кто ещё не был на курсе Лайт 2.0
Вводи его на следующем шаге, перейдя на страницу оплаты.
Что нового?
Я добавила в курс дополнительные практики и тренировки, чтобы открыть для тебя новые возможности работы с собой через тело и ментальное состояние
Новые тренировки
на ягодицы, спину и пресс
для лучших результатов
Дыхательные практики, чтобы услышать себя и настроить связь с телом
Танцевальные практики, чтобы дать себе волю и отпустить непрожитые эмоции
Конструктор питания, чтобы позаботиться о своём организме не только снаружи, но и изнутри
Этот курс для тебя, если ты хочешь:
  • Тренироваться без насилия над собой и своим телом

  • Заниматься в спокойном темпе без прыжков и упора на запястные суставы

  • Научиться распознавать эмоции и давать им место

  • Развить привычку прислушиваться к себе и давать телу то, что ему действительно необходимо

  • Регулярно уделять время тренировкам и прийти к желаемым результатам через любовь к себе

  • Получать постоянную поддержку от тренера, нутрициолога и единомышленниц
Тренируйся в любом месте и с любым устройством
Отзывы участниц
С чего начать?
1
Оформи заявку
Заполни имя, номер телефона и email.
Важно указать данные правильно!
2
Оплати участие
Оплати курс любым удобным способом
3
Перейди в личный кабинет
Приглашение придет на указанную почту.

P.S. если не нашла письмо, проверь папку СПАМ и оповещения
Короткие и эффективные тренировки от 15 до 30 минут
Набор дыхательных практик от 10 до 15 минут
Танцевальная практика и разминки на каждый день
Постоянная поддержка тренера и нутрициолога
ЛАЙТ 2.0
2976 ₽
Впервые на курсе? Лови скидку
Конструктор питания
НАЧНИССЕБЯ — промокод на скидку 25% для тех, кто ещё не был на курсе Лайт 2.0
Вводи его на следующем шаге, перейдя на страницу оплаты.
Click to order
Total: 
Имя
Email
Телефон
Промокод
FAQ
Что потребуется для прохождения курса?
  • Удобная спортивная форма
  • Кроссовки
  • Вода
Какие противопоказания?
  • Беременность
  • Если прошло меньше 8 недель после родов
  • Острый воспалительный период
  • Меньше полугода после любого операционного вмешательства
Могу ли я начать курс позже, а оплатить сейчас?
Если ты не готова сразу приступить к тренировкам, курс можно заморозить.

Начав тренировки ты так же 2 раза можешь заморозить его на 7−14−30 дней.

Остальные нюансы обсуждаются в индивидуальном порядке после обращения по почте info@trainmeonline.ru.
Как проходят занятия?
Все тренировки и практики размещены в личном кабинете на платформе GetCourse и в мобильном приложении Chatium. Доступ к нему ты получишь сразу после оплаты.

Продолжительность тренировок — 15−30 минут
Продолжительность практик и медитаций — 10−15 минут
Анастасия Кириченко
Автор проекта «Train me online»‎
Фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса.

Амбассадор NIKE


Специализации:
  • международный тренер Trigger point
  • сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США
  • сертифицированный тренер TRX Suspension Training course
  • студентка Art of motion, образование профессионалов и терапевтов движения
Пройденные обучения:

  • Сертификационный Курс по Прикладной Функциональной Науке CAFS (Certification in Applied Functional Science®), Gray Institute Courses for Movement Professionals
  • TRX Training Russia, TRX SUSPENSION TRAINING STC
  • Trigger Point, Миофасциальный релиз
  • Семинар «Основы функционального тренинга с различным оборудованием и собственным весом»
  • Семинар «Мануально-мышечное тестирование»
  • Семинар «Подвесные системы»
  • Функциональная анатомия ОДА. Двигательные паттерны. Мышечное тестирование 3D.
  • Семинар «Основы прикладной кинезиологии»
  • Мастер тренировок женщин, лицей «Учёный фитнес»
  • Семинар «Наука о гибкости», фитнес академия
  • Семинар «Стретчинг и методика развития гибкости», фитнес академия
  • Спортивная диетология и нутрициология. Диетологическое сопровождение клиента, Колледж фитнеса Бена Вейдера
  • Инструктор по Пилатесу, Сибирский колледж фитнеса,