Гибкое тело, свобода в движениях
2.0
ГИБКОСТЬ
ЗДОРОВАЯ
Авторский курс Анастасии Кириченко
До 30 мин в день
Доступ на 1 месяц
21 основной тренировочный блок
Гибкость 2.0 — это курс по улучшению качества твоего тела через работу с гибкостью суставов и эластичностью мышц
Программа курса построена по принципу погружения. Через простые и интересные упражнения и практики ты каждый день будешь изменять своё тело и с ним качество своей жизни
Здоровая Гибкость нужна тебе, если ты хочешь
Улучшить работу ЖКТ
Укрепить мышцы кора
Сделать тело более гибким и отзывчивым
Улучшить качество кожи
Избавиться от отёков
Улучшить осанку
Снять напряжение с тела
Проработать мышцы тазового дна
Избавиться от болей в спине
Снять болевые ощущения с тела
Здоровая Гибкость нужна тебе, если ты хочешь
Улучшить работу ЖКТ
Укрепить мышцы кора
Сделать тело более гибким и отзывчивым
Улучшить качество кожи
Избавиться от отёков
Улучшить осанку
Снять напряжение с тела
Проработать мышцы тазового дна
Избавиться от болей в спине
Снять болевые ощущения с тела
Программа
1. Красивая осанка

2. Стопы

3. Расслабление поясницы

4. Безопасные шпагаты

5. Универсальный комплекс

6. Снятие напряжение с шеи

7. Ягодицы

8. Грудная клетка во всех плоскостях

9. «Раскрытые» плечи

10. Лёгкая походка

11. Складка

12. Гибкий комплекс на ноги

13. Раскрытие изнутри: спиральные линии

14. Передняя поверхность бедра

15. Для укрепления спины

16. Распределение движение позвоночника/подвижность позвоночника

17. Лёгкая шея и голова

18. Эластичность и упругость тазового дна

19. Лимфодренаж ног

20. Гибкость на все тело

21. Голеностоп и колени
Тренируйся в любом месте и с любым устройством
Как будут проходить занятия
Удобный личный кабинет
Сразу после регистрации и оплаты для вас будет создан личный кабинет, в котором вы и будете смотреть все уроки
Уроки подготовлены заранее
Все уроки можно смотреть в любое время, ставить на паузу, перематывать
Заниматься можно 3 раза в неделю по часу или 6 дней по 30 минут. Вы с лёгкостью сможете вписать тренировки в свой график
ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ 2.0
2 490 ₽
Гибкое тело, свобода в движениях
Старт курса можно перенести! Подробности уточняй у куратора сразу после оплаты
21 тренировочный блок
Чат с тренером и куратором
1 месяц доступа к материалам курса
Подробный чек-лист с разбором необходимого оборудования и ссылками при оплате курса до 31.01.22
Click to order
Total: 
Имя
Email
Телефон
Что понадобится и чем заменить
Массажный ролл
Характеристики
От 45 до 90 см длина
Примеры
Примеры роллов с ссылками и характеристиками есть в файле-навигации по оборудованию
Рекомендую
Рекомендую начинать с пенного ролла. Не рекомендую выбирать пластиковые роллы и роллы с шипами
Замена
Бутылка (обернуть тканью) или полотенце свернутое в рулон
Мяч для МФР
Характеристики
От 7 до 9 см диаметр, твердый, без шипов
Примеры
Примеры мячей с ссылками и характеристиками есть в файле-навигации по оборудованию
Замена
Теннисный мяч
ДВА МЯЧА ДЛЯ МФР
Характеристики
Два мягких мяча диаметром 10-12 см
Примеры
Примеры мячей с ссылками и характеристиками есть в файле-навигации по оборудованию
Замена
Две пары носков свернутых в шарик (для одного мяча)
БОНУСЫ ДЛЯ УЧАСТНИЦ
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Возможность ПЕРЕНЕСТИ СТАРТ КУРСА
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ от профессиональных тренеров
Возможность получать ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ и разборы техники упражнений от Насти и др. тренеров
ОБЩИЙ ЧАТ участников
ТРЕНИРОВКИ РАЗНОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ без вреда для здоровья
Фишки программы
Об авторе
Тренирую атлетов и команду Nike Russia
Более 4500 довольных процессом и результатами девушек
Автор, тренер и куратор онлайн-абонемента с тренировками и практиками разных направленности
Студентка Art of motion, образование профессионалов и терапевтов движения
Сертифицированный тренер TRX Suspension Training course
Сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США
Международный тренер Trigger point
Специалист по движению, ментор, автор онлайн-пространства Train me, амбассадор Nike
Отзывы
В бытовых движения ощущаю легкость, у меня будто роста прибавилось: легко достаю до полок, до которых нужно было тянуться)) В любое время дня могу положить ладони на пол в наклоне (обычно могла только вечером или после тренировки).
Виктория Виктория
Как я раньше жила без вас!?! Такая свобода в теле после тренировок, особенно нравится выполнять после силовых....! Грудной отдел и ноги - сложно, надо прорабатывать, но с каждым разом все свободнее себя чувствую.. Хочется подарить всем друзьям этот курс😘
Ульяна Толкмит
Замечательно! Ни разу не пожалела! Две цели точно достигнуты. Осанка улучшилась и по ощущениям и заметно внешне руки, ноги почти не мерзнут! )
Кристина А
У меня точно ушла отечность, стала больше концентрироваться на осанке и правильных движениях, чтобы не вредить себе!
Мария Крутько
Ощущения самые приятные! За 2,5 недели так привыкла расслаблять и раскрывать тело благодаря практикам, что каждый день с удовольствием посвящаю этому время. Я как будто вытянулась и раскрылась. Грудной точно по ощущениям стал более открытым и лёгким! И контакт с телом стал лучше гораздо.
Анастасия Россохина
Очень понравился курс) Болела в этом месяце и решила отказаться от силовых. Поэтому цель заниматься больше остаётся, но курс был очень кстати - такие спокойные мягкие занятия я как раз была в состоянии выполнять, благодаря им у меня была подходящая физическая активность!
Даша Минина
Одно из лучших вложений в этот карантин. Даже после обычному зарядки чувствуешь себя человеком) Спасибо!
Главный результат для меня после прохождения курса - я нашла причину своих головных болей и способ от них избавиться без таблеток. Это очень круто. Не менее круто и то, что теперь у меня есть инструменты для разработки ТБС, чтобы сделать его более подвижным и улучшить растяжку в ногах. Также понравились зарядки - утренняя и вечерняя, таких комплексов как раз не хватало под рукой. Большое спасибо за работу, не пожалела, что прошла этот курс :)
Ой, хорошие мои, спасибо огромное за курс! Даже не догадывалась, сколько зажимов в теле, теперь буду любить себя еще больше❤️

Евгения Сорокина
FAQ
Какова продолжительность продукта?
8 недель
Нужен ли мне этот курс, если у меня есть подписка на "Комбо абонемент" или участвовал(а) в "Боди-Интеллекте"
Да, "Здоровая Гибкость 2.0" будет идеальным дополнением, вы сможете достичь гораздо большего результата
Где будет проходить продукт?
В Getcourse и Telegram
Что делать после оплаты?
На почту, указанную при оплате, придет вся организационная информация
Что делать, если письмо не пришло?
Проверь папку "СПАМ". Если письма нет и там, напишите нашему куратору в телеграм
Что делать, если не правильно указали данные при оплате?
Напиши нашему куратору в телеграм
Что делать, если оплата не проходит?
Попробуй перезагрузить страницу. Если это не помогло, напиши нашему куратору в телеграм