Пилатес — всё?
В мире реформеров новый фаворит — мегаформер Lagree, который обещает вам подтянутое тело, сильный кор и упругие ягодицы (куда без них)
Ну а если что-то в мире wellness кричит особенно громко — значит мы обсуждаем это в рубрике #обзирания, погнали!
Что это?
Lagree — это тренировочная методика, созданная специально для тренировок на мегаформере.
Внешне он похож на классический реформер для пилатеса: каретка, пружины, платформы и тросы. Но логика тренировки другая.
Чем отличается?
Если пилатес на реформерах — это про контроль, дыхание и качество движения (в частности костей), то Lagree — уже про силовую выносливость, длительное напряжение мышц и высокую плотность нагрузки.
Главное отличие — время мышцы под нагрузкой.
В классическом пилатесе движение обычно плавное, но относительно динамичное: напряжение сменяется расслаблением.
В Lagree мышца может находиться под непрерывным напряжением 40–90 секунд почти без отдыха — мышцы начинают дрожать (многие атлеты любят Lagree именно за это).
Плюс сама каретка мегаформера более нестабильна, поэтому телу приходится постоянно включать глубокие мышцы-стабилизаторы, чтобы удерживать баланс.
Из-за этого нагрузка ощущается намного интенсивнее, хотя со стороны тренировка выглядит медленной и спокойной.
Как проходит тренировка?
Тренировка строится вокруг длинных подходов, минимального отдыха и постоянного контроля положения тела.
Прыжков, ударной нагрузки и быстрых движений здесь почти нет, но пульс всё равно может заметно подниматься.
Почему всё так горит, как говорят в отзывах?
Когда мышца долго находится под нагрузкой без полноценного расслабления, ухудшается локальный кровоток и быстрее накапливаются продукты метаболизма — в том числе лактат.
Именно поэтому появляется ощущение жжения и «дрожи».
Отвечая на вопрос из заголовка, пилатес — не всё, но он точно обзавелся мощным «братом», который может стать отличной альтернативой для тех, кому хочется сохранить вайб пилатеса, но сфокусироваться на более интенсивной, силовой и физиологически плотной нагрузки.
Кто пробовал?
Мы впервые затестили в 2024 году. Не наша пытка, мы все же больше за базу на коврике.
Но как не способ разнообразить двигательную активность — годно (пишем из роли атлета).
В мире реформеров новый фаворит — мегаформер Lagree, который обещает вам подтянутое тело, сильный кор и упругие ягодицы (куда без них)
Ну а если что-то в мире wellness кричит особенно громко — значит мы обсуждаем это в рубрике #обзирания, погнали!
Что это?
Lagree — это тренировочная методика, созданная специально для тренировок на мегаформере.
Внешне он похож на классический реформер для пилатеса: каретка, пружины, платформы и тросы. Но логика тренировки другая.
Чем отличается?
Если пилатес на реформерах — это про контроль, дыхание и качество движения (в частности костей), то Lagree — уже про силовую выносливость, длительное напряжение мышц и высокую плотность нагрузки.
Главное отличие — время мышцы под нагрузкой.
В классическом пилатесе движение обычно плавное, но относительно динамичное: напряжение сменяется расслаблением.
В Lagree мышца может находиться под непрерывным напряжением 40–90 секунд почти без отдыха — мышцы начинают дрожать (многие атлеты любят Lagree именно за это).
Плюс сама каретка мегаформера более нестабильна, поэтому телу приходится постоянно включать глубокие мышцы-стабилизаторы, чтобы удерживать баланс.
Из-за этого нагрузка ощущается намного интенсивнее, хотя со стороны тренировка выглядит медленной и спокойной.
Как проходит тренировка?
Тренировка строится вокруг длинных подходов, минимального отдыха и постоянного контроля положения тела.
Прыжков, ударной нагрузки и быстрых движений здесь почти нет, но пульс всё равно может заметно подниматься.
Почему всё так горит, как говорят в отзывах?
Когда мышца долго находится под нагрузкой без полноценного расслабления, ухудшается локальный кровоток и быстрее накапливаются продукты метаболизма — в том числе лактат.
Именно поэтому появляется ощущение жжения и «дрожи».
Отвечая на вопрос из заголовка, пилатес — не всё, но он точно обзавелся мощным «братом», который может стать отличной альтернативой для тех, кому хочется сохранить вайб пилатеса, но сфокусироваться на более интенсивной, силовой и физиологически плотной нагрузки.
Кто пробовал?
Мы впервые затестили в 2024 году. Не наша пытка, мы все же больше за базу на коврике.
Но как не способ разнообразить двигательную активность — годно (пишем из роли атлета).