Сегодня на очереди — умные будильники!
Для начала — перекличка!
У кого пробуждение больше похоже на военные сборы?:))
Резкий звук, подъем и абсолютное непонимание кто я и какой сейчас день
Ученые выяснили, что так делать не надо, а вот пользоваться световыми будильниками — надо!
Ссылка на исследование здесь
🟡 Как это работает?
Помним, что у нашего организма есть свои внутренние часы — циркадные ритмы. Ими же управляет супрахиазматическое (вы тоже прочитали как суперХаризматичное?))) ядро, расположенное в гипоталамусе
Клетки, находящиеся там, улавливают сигналы зрительного нерва и управляют нашими внутренними часами, подготавливая организм ко сну или пробуждению
Закат — пора спать, рассвет — просыпаться
Умные будильники пробуждают нас плавным увеличением света, имитирующим рассвет. Получив сигнал от зрения, супрахиазматическое ядро посылает импульсы другим частям мозга, управляющим выработкой гормонов
В результате снижается уровень мелатонина, связанного со сном и темнотой, и растёт уровень кортизола. И вуаля — наш организм готов к пробуждению!
🟡 Что в итоге?
В итоге мы просыпаемся бодрыми, в хорошем настроении и с улыбкой на лице (о последнем громко заявляют во всех отзывах на такие будильники:))
🟡 А нам такое надо? Надо!
Тогда погнали обзирать ТОП-5 этих умных девайсов:
🡭 Evo Chrono
Будильник с имитацией рассвета и заката, звучит как база!
Есть каталог мелодий, настройка света и цвета, часы и FM-радио. Инструкция — простая и понятная, а размер идеален для любой прикроватной тумбочки
🡭 Hodel Smart
Десять цветов подсветки, двадцать уровней яркости и большая музыкальная библиотека.
Будильник начинает светиться за 30 минут до назначенного времени, постепенно увеличивая яркость и громкость мелодии. Читала отзывы — ну прямо сказка))
🡭 TaymLux
И снова встроенная имитаций заката и рассвета, функция светильника и ночника и встроенное FM-радио. Ну вау!
🡭 YouSENS Wake Up
Если все предыдущие модели стояли в пределах пяти тысяч рублей, то этот обойдется вам в два раза дороже. Вот за что платим: стильный дизайн, 16 режимов громкости, 20 режимов яркости подсветки, имитация заката и рассвета, радио, каталог мелодий и интуитивно понятный интерфейс
🡭 JBL Horizont 2
И вариант ещё подороже, зато какой!
Качество звука, настраиваемая имитация рассвета и заката, радио, ночник, синхронизация со смартфоном и режим пауэрбанка. Выбор для настоящих меломанов))
Для начала — перекличка!
У кого пробуждение больше похоже на военные сборы?:))
Резкий звук, подъем и абсолютное непонимание кто я и какой сейчас день
Ученые выяснили, что так делать не надо, а вот пользоваться световыми будильниками — надо!
Ссылка на исследование здесь
🟡 Как это работает?
Помним, что у нашего организма есть свои внутренние часы — циркадные ритмы. Ими же управляет супрахиазматическое (вы тоже прочитали как суперХаризматичное?))) ядро, расположенное в гипоталамусе
Клетки, находящиеся там, улавливают сигналы зрительного нерва и управляют нашими внутренними часами, подготавливая организм ко сну или пробуждению
Закат — пора спать, рассвет — просыпаться
Умные будильники пробуждают нас плавным увеличением света, имитирующим рассвет. Получив сигнал от зрения, супрахиазматическое ядро посылает импульсы другим частям мозга, управляющим выработкой гормонов
В результате снижается уровень мелатонина, связанного со сном и темнотой, и растёт уровень кортизола. И вуаля — наш организм готов к пробуждению!
🟡 Что в итоге?
В итоге мы просыпаемся бодрыми, в хорошем настроении и с улыбкой на лице (о последнем громко заявляют во всех отзывах на такие будильники:))
🟡 А нам такое надо? Надо!
Тогда погнали обзирать ТОП-5 этих умных девайсов:
🡭 Evo Chrono
Будильник с имитацией рассвета и заката, звучит как база!
Есть каталог мелодий, настройка света и цвета, часы и FM-радио. Инструкция — простая и понятная, а размер идеален для любой прикроватной тумбочки
🡭 Hodel Smart
Десять цветов подсветки, двадцать уровней яркости и большая музыкальная библиотека.
Будильник начинает светиться за 30 минут до назначенного времени, постепенно увеличивая яркость и громкость мелодии. Читала отзывы — ну прямо сказка))
🡭 TaymLux
И снова встроенная имитаций заката и рассвета, функция светильника и ночника и встроенное FM-радио. Ну вау!
🡭 YouSENS Wake Up
Если все предыдущие модели стояли в пределах пяти тысяч рублей, то этот обойдется вам в два раза дороже. Вот за что платим: стильный дизайн, 16 режимов громкости, 20 режимов яркости подсветки, имитация заката и рассвета, радио, каталог мелодий и интуитивно понятный интерфейс
🡭 JBL Horizont 2
И вариант ещё подороже, зато какой!
Качество звука, настраиваемая имитация рассвета и заката, радио, ночник, синхронизация со смартфоном и режим пауэрбанка. Выбор для настоящих меломанов))
