⠀
Что с тобой произойдёт?
Мозг тут же подаст сигнал телу, и ты невольно начнёшь качать головой в такт, щёлкать пальцами рук или отбивать бит ногами.
Так рождается танец:)
⠀
Который, кстати, при правильном применении, является отличным инструментом по поддержке физического и ментального здоровья.
Предлагаем разобраться, чем именно может быть полезно танцевальное кардио:
⠀
▫️ НОРМАЛИЗАЦИЯ СНА.
Чем больше и активнее мы двигаемся, тем больше кислорода нам требуется.
Благодаря танцам, клетки тела постоянно насыщаются кислородом, что помогает организму легко справляться с усталостью и сонливостью, а также предотвратить появление бессонницы.
⠀
▫️ СНЯТИЕ СТРЕССА.
Танцевальные движения способствуют облегчению симптомов депрессии и стресса, так как регулируют уровни серотонина и дофамина в организме.
Эти гормоны отвечают за удовольствие и хорошее настроение.
⠀
▫️ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ.
Когда мы слушаем приятную музыку в организме вырабатывается эндорфин — гормон радости. Он же вырабатывается во время активных движений телом.
⠀
Таким образом, во время танцевального кардио мы получаем двойную дозу эндорфинов, которые заряжают наше тело и мозг на новый свершения:)
⠀
Кстати, профессор психологии Университета Хартфордшира Питер Ловатт в своей книге «Психология танца» утверждает, что заряда хорошего настроения, который человек получает во время танца, хватит на целую неделю.
⠀
▫️ УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА КОЖИ.
Аэробные тренировки способствуют ускорению кровообращения и лимфотока. Благодаря чему, кожа подтягивается, выравнивается и приобретает здоровый цвет.
Пока-пока, целлюлит и отёки!
⠀
▫️ ТОНУС ТЕЛА.
Во время танцевальной тренировки задействованы сразу все мышцы тела, чего практически невозможно достичь во время занятий в тренажёрном зале.
⠀
Чем чаще ты танцуешь, тем чаще работают твои мышцы, а значит — с каждой тренировкой тело становится сильнее, выносливее и красивее:)
⠀
В Train me Club ты можешь попробовать танцевальные тренировки, просто установив фильтр направленности на раздел «Танцы»❤️
Пробуй прямо сейчас! 👇🏼
https://trainmeclub.ru
