Что по осанке? Стоит ли держать спину прямо?
Стоять прямо, сидеть ровно, не сутулиться — долгое время всё это считалось неотъемлемым элементом профилактики болей в спине и других заболеваний.
А еще, кажется, было каким-то заклинанием у взрослых:)
🟡 Что говорит наука?
Профессор Бет Линкерис ставит под сомнение эту общепринятую истину, утверждая, что научные доказательства, подтверждающие вред сутулости для здоровья, крайне слабы — статья здесь.
🟡 Почему нас учили держать спину прямо?
В начале XX века идеальная осанка стала символом здоровья, красоты и успеха.
Считалось, что если ты стоишь прямо, ты не только здоров, но и потенциально успешен. А если сидишь сгорбленным, то на тебе и вовсе можно поставить крест)))
Это связано с историей развития кампаний по улучшению осанки. Начиная с 1910-х годов Америка воссоздавала идеальный образ человека с «правильной» осанкой как символом здоровья, силы и дисциплины.
Эти идеи активно поддерживались в социальных и политических движениях и в итоге успешно укоренились в массовом сознании.
🟡 Есть ли связь между осанкой и болями в спине?
Учёные говорят, что «плохая» осанка не обязательно приведёт к болям в спине, а вот сидение в офисе по 8 часов — точно повлияет на состояние тела и самочувствие.
Мораль: не нужно быть моделью из рекламного постера, чтобы не страдать от болей в спине. Главное — чаще менять позы, двигаться и заниматься (тут машу вам ручкой).
🟡 Физиологическая вариативность: каждый человек уникален.
Каждый человек имеет свою уникальную осанку. Один человек может сидеть ровно, а другому удобнее чуть присесть или покачаться на стуле.
Научные исследования подтверждают, что существует значительная физиологическая вариативность в позвоночнике людей, и это нормально (аминь:))
🟡 Что по выводам?
Правильная осанка — это не то, что можно зафиксировать на фотографиях, как победу на конкурсе красоты. Это скорее индивидуальный комфорт, в котором каждый конкретный человек чувствует себя свободно.
🟡Что бы лично я подразумевала под правильным?
Положение тела, которое позволяет комфортно функционировать! А значит, тело с естественными прогибами в поясничном и шейном отделах. С мобильной грудной клеткой и сильным кором.
🟡 Что бы я подразумевала под словом «красиво» в отношении осанки?
Снова — тело, которое легко двигается. Тут прямая связка — закрученные плечи вовнутрь и круглая спина это в первую очередь — боли и дискомфорт. А боль сложно ассоциировать с красотой, согласны?
Стоять прямо, сидеть ровно, не сутулиться — долгое время всё это считалось неотъемлемым элементом профилактики болей в спине и других заболеваний.
А еще, кажется, было каким-то заклинанием у взрослых:)
🟡 Что говорит наука?
Профессор Бет Линкерис ставит под сомнение эту общепринятую истину, утверждая, что научные доказательства, подтверждающие вред сутулости для здоровья, крайне слабы — статья здесь.
🟡 Почему нас учили держать спину прямо?
В начале XX века идеальная осанка стала символом здоровья, красоты и успеха.
Считалось, что если ты стоишь прямо, ты не только здоров, но и потенциально успешен. А если сидишь сгорбленным, то на тебе и вовсе можно поставить крест)))
Это связано с историей развития кампаний по улучшению осанки. Начиная с 1910-х годов Америка воссоздавала идеальный образ человека с «правильной» осанкой как символом здоровья, силы и дисциплины.
Эти идеи активно поддерживались в социальных и политических движениях и в итоге успешно укоренились в массовом сознании.
🟡 Есть ли связь между осанкой и болями в спине?
Учёные говорят, что «плохая» осанка не обязательно приведёт к болям в спине, а вот сидение в офисе по 8 часов — точно повлияет на состояние тела и самочувствие.
Мораль: не нужно быть моделью из рекламного постера, чтобы не страдать от болей в спине. Главное — чаще менять позы, двигаться и заниматься (тут машу вам ручкой).
🟡 Физиологическая вариативность: каждый человек уникален.
Каждый человек имеет свою уникальную осанку. Один человек может сидеть ровно, а другому удобнее чуть присесть или покачаться на стуле.
Научные исследования подтверждают, что существует значительная физиологическая вариативность в позвоночнике людей, и это нормально (аминь:))
🟡 Что по выводам?
Правильная осанка — это не то, что можно зафиксировать на фотографиях, как победу на конкурсе красоты. Это скорее индивидуальный комфорт, в котором каждый конкретный человек чувствует себя свободно.
🟡Что бы лично я подразумевала под правильным?
Положение тела, которое позволяет комфортно функционировать! А значит, тело с естественными прогибами в поясничном и шейном отделах. С мобильной грудной клеткой и сильным кором.
🟡 Что бы я подразумевала под словом «красиво» в отношении осанки?
Снова — тело, которое легко двигается. Тут прямая связка — закрученные плечи вовнутрь и круглая спина это в первую очередь — боли и дискомфорт. А боль сложно ассоциировать с красотой, согласны?
