В медиа пространстве набирает популярность новый тренд — дыхательные тренажеры, предлагаем познакомиться с ними поближе :)
Итак, знакомьтесь Airofit — дыхательный тренажёр с регулируемым сопротивлением и приложением для анализа данных
Как работает?
Наши лёгкие не имеют мышц сами по себе — дыхание обеспечивают диафрагма, межрёберные мышцы и мышцы живота
Когда мы идём, сидим или дышим «автоматически», эти мышцы работают минимально
Поэтому часто уже после пары пройденных пролётов мы задыхаемся: мышцы устали и не могут обеспечить быстрый и глубокий вдох, а сердце и лёгкие начинают «доплачивать» за это перегрузкой
Работа с гаджетом и его приложением ведёт вас через короткие ежедневные тренировки: вдохи и выдохи с разной силой, задержки дыхания, изменение сопротивления
Всё это в итоге улучшает вашу силу вдоха, объём лёгких и эффективность дыхания
Чем полезно?
Сильные дыхательные мышцы увеличивают объём лёгких и эффективность дыхания, поэтому физическая нагрузка переносится легче — будь то плавание, бег или хайкинг
Эффективное дыхание снижает нагрузку на сердце, улучшает циркуляцию крови и помогает поддерживать стабильное давление
Контролируемое дыхание активирует парасимпатическую систему — тело расслабляется, а мозг легче концентрируется
Приложение фиксирует силу вдоха‑выдоха и объём лёгких, позволяя отслеживать динамику и видеть реальные результаты тренировки
Кому стоит попробовать?
Подъём по лестнице, быстрая ходьба, игра с ребёнком — если это даёт одышку, тренировка дыхательных мышц помогает дыханию работать эффективнее
Контролируемое дыхание с сопротивлением активирует парасимпатическую систему — тело расслабляется, уровень тревоги снижается, концентрация повышается
Даже без интенсивного спорта регулярные упражнения с дыхательным тренажёром укрепляют диафрагму и межрёберные мышцы, что полезно для лёгких и сердца
Какие минусы?
Цена за гаджет 18-20 тысяч :)
Что думаете? Хотели бы таким способом поработать с дыханием? Взяли бы себе?
Итак, знакомьтесь Airofit — дыхательный тренажёр с регулируемым сопротивлением и приложением для анализа данных
Как работает?
Наши лёгкие не имеют мышц сами по себе — дыхание обеспечивают диафрагма, межрёберные мышцы и мышцы живота
Когда мы идём, сидим или дышим «автоматически», эти мышцы работают минимально
Поэтому часто уже после пары пройденных пролётов мы задыхаемся: мышцы устали и не могут обеспечить быстрый и глубокий вдох, а сердце и лёгкие начинают «доплачивать» за это перегрузкой
Работа с гаджетом и его приложением ведёт вас через короткие ежедневные тренировки: вдохи и выдохи с разной силой, задержки дыхания, изменение сопротивления
Всё это в итоге улучшает вашу силу вдоха, объём лёгких и эффективность дыхания
Чем полезно?
- Улучшение выносливости
Сильные дыхательные мышцы увеличивают объём лёгких и эффективность дыхания, поэтому физическая нагрузка переносится легче — будь то плавание, бег или хайкинг
- Поддержка сердца и сосудов
Эффективное дыхание снижает нагрузку на сердце, улучшает циркуляцию крови и помогает поддерживать стабильное давление
- Снижение стресса и повышение концентрации
Контролируемое дыхание активирует парасимпатическую систему — тело расслабляется, а мозг легче концентрируется
- Прогресс и метрики
Приложение фиксирует силу вдоха‑выдоха и объём лёгких, позволяя отслеживать динамику и видеть реальные результаты тренировки
Кому стоит попробовать?
- Тем, кто задыхается даже при бытовой нагрузке
Подъём по лестнице, быстрая ходьба, игра с ребёнком — если это даёт одышку, тренировка дыхательных мышц помогает дыханию работать эффективнее
- Тем, кто часто испытывает стресс и напряжение
Контролируемое дыхание с сопротивлением активирует парасимпатическую систему — тело расслабляется, уровень тревоги снижается, концентрация повышается
- Тем, кто хочет поддерживать здоровье дыхательной системы
Даже без интенсивного спорта регулярные упражнения с дыхательным тренажёром укрепляют диафрагму и межрёберные мышцы, что полезно для лёгких и сердца
Какие минусы?
Цена за гаджет 18-20 тысяч :)
Что думаете? Хотели бы таким способом поработать с дыханием? Взяли бы себе?