Разбираем один из самых живучих мифов в мире фитнеса)) и отвечаем на вопрос: а как тогда
На самом деле такие тренировки очень даже имеют место быть. Более того, на разных отрезках времени — это мастхэв
Объясняем!
Если вы только начинаете тренироваться, возвращаетесь после большого перерыва, родов или травмы — у вас на руках буквально карт-бланш на результаты
Почему?
Потому что по сути организму всё равно, держите вы в руках гантель или нет
Для него важен сам факт новой нагрузки
Если раньше мышцы практически не работали, то даже собственный вес становится для них достаточным стимулом
Что происходит в организме?
Вы удивитесь, но первостепенно тренируются не мышцы, а нервная система
Улучшается координация, включаются мышцы, которые практически не работали раньше, движения становятся увереннее, а упражнения — даются легче (а это, к слову, позволяет раз за разом тренироваться сложнее/интереснее и постоянно прогрессировать)
И уже в первые две недели (только представьте!)) атлеты замечают первые результаты:
Как следствие всего вышеперечисленного, снижается вес и подтягивается тело
С чего начать?
Допустим, вы посчитали эту статью и поняли, что хотите попробовать — что делать?
Первое и самое важное — довериться нам и сотням атлетов, которые тренируются с нами :)
Ну а второе — попробовать курс коротких, но эффективных тренировок Лайт 2.0
Внутри 22 тренировки до 30 минут:
Только комфортный темп и объяснения от тренера на каждом новом шаге
Если вам нужен был знак, чтобы снова или впервые начать тренироваться, то это он!
Забирайте свои первые заметные результаты по ссылке
На самом деле такие тренировки очень даже имеют место быть. Более того, на разных отрезках времени — это мастхэв
Объясняем!
Если вы только начинаете тренироваться, возвращаетесь после большого перерыва, родов или травмы — у вас на руках буквально карт-бланш на результаты
Почему?
Потому что по сути организму всё равно, держите вы в руках гантель или нет
Для него важен сам факт новой нагрузки
Если раньше мышцы практически не работали, то даже собственный вес становится для них достаточным стимулом
Что происходит в организме?
Вы удивитесь, но первостепенно тренируются не мышцы, а нервная система
Улучшается координация, включаются мышцы, которые практически не работали раньше, движения становятся увереннее, а упражнения — даются легче (а это, к слову, позволяет раз за разом тренироваться сложнее/интереснее и постоянно прогрессировать)
И уже в первые две недели (только представьте!)) атлеты замечают первые результаты:
- уходят боли в спине
- появляется больше энергии
- пропадает отдышка после долгой прогулки
- становится проще носить ребенка на руках, нести пакеты из магазина
- одежда сидит по-другому :)
Как следствие всего вышеперечисленного, снижается вес и подтягивается тело
С чего начать?
Допустим, вы посчитали эту статью и поняли, что хотите попробовать — что делать?
Первое и самое важное — довериться нам и сотням атлетов, которые тренируются с нами :)
Ну а второе — попробовать курс коротких, но эффективных тренировок Лайт 2.0
Внутри 22 тренировки до 30 минут:
- без оборудования
- без прыжков
- без нагрузки на суставы и кисти рук
Только комфортный темп и объяснения от тренера на каждом новом шаге
Если вам нужен был знак, чтобы снова или впервые начать тренироваться, то это он!
Забирайте свои первые заметные результаты по ссылке