Тренировка с акцентом на мышцы кора и мышцы рук с гантелью. Чтобы в упражнениях на мышцы кора включать глубокую мускулатуру следи внимательно за своей техникой и подключай диафрагмальное дыхание.

Тренируем тело через спиральные линии

Интенсивность

Длительность

29 мин

Тренер

Настя Кириченко

Оборудование

Гантель

Направленность

#сила #рельеф #пресс

Настя Кириченко

Специалист по движению, ментор, автор онлайн-пространства Train me, тренер Nike

Международный тренер Trigger point

Сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США

Сертифицированный тренер TRX Suspension Training course

Студентка Art of motion, образование профессионалов и терапевтов движения

Тренирую атлетов и команду Nike Russia