10-ти дневное погружение: возможность избавиться от тревоги и ежедневно генерировать энергию через движения, дыхательные практики и вербализацию.
Экспресс-перезагрузка
Расстояние между заголовком и описанием — 16 px
Расстояние между заголовком и описанием — 12 px
Расстояние между заголовком и описанием — 8 px
1. Расслабление плеч
Снимаем напряжение с плеч и шейного отдела и начинаем дышать полной грудью.
2. Тренировка с акцентом на верх тела
Интенсивный комплекс для тех, кто хочет добавить огня и внести разнообразия в свою тренировочную жизнь :)
3. Стальной кор
Тренировка на всё тело с акцентом на мышцы живота. Тебе понадобится гантель и стена рядом для лучшего ощущения в мышцах.
4. Танцевальное кардио
Нескучная кардио-тренировка в аэробно-танцевальном стиле. Тренируем дыхательную и сердечно-сосудистую системы и выносливость.
5. Безопасное бёрпи
Интенсивная силовая тренировка с весом собственного тела. Разучиваем как правильно делать бёрпи и за счёт этого упражнения добавляем огонька на тренировке.
6. Активная зарядка
Начинаем день с активной тренировки. Делаем акцент на ягодицы и кор и заряжаемся энергией на 24 часа!
7. Снимаем напряжение с шеи
Эта зарядка подойдёт тебе после долгого дня за компьютером. Снимаем напряжение с шеи и плеч, работаем над мобильностью всего позвоночника.
8. Танцевальное кардио
Энергичное кардио в танцевальном стиле. Тренировка направлена на всё тело.