Расстояние между заголовком и описанием — 16 px

Расстояние между заголовком и описанием — 12 px

Расстояние между заголовком и описанием — 8 px

10-ти дневное погружение: возможность избавиться от тревоги и ежедневно генерировать энергию через движения, дыхательные практики и вербализацию.

Экспресс-перезагрузка

Снимаем напряжение с плеч и шейного отдела и начинаем дышать полной грудью.

1. Расслабление плеч

Тренировка на всё тело с акцентом на мышцы живота. Тебе понадобится гантель и стена рядом для лучшего ощущения в мышцах.

3. Стальной кор

Нескучная кардио-тренировка в аэробно-танцевальном стиле. Тренируем дыхательную и сердечно-сосудистую системы и выносливость.

4. Танцевальное кардио

Интенсивная силовая тренировка с весом собственного тела. Разучиваем как правильно делать бёрпи и за счёт этого упражнения добавляем огонька на тренировке.

5. Безопасное бёрпи

Начинаем день с активной тренировки. Делаем акцент на ягодицы и кор и заряжаемся энергией на 24 часа!

6. Активная зарядка

Эта зарядка подойдёт тебе после долгого дня за компьютером. Снимаем напряжение с шеи и плеч, работаем над мобильностью всего позвоночника.

7. Снимаем напряжение с шеи

Энергичное кардио в танцевальном стиле. Тренировка направлена на всё тело.

8. Танцевальное кардио